Judo
Regelmatig hoor je van ouders: “mijn zoon/dochter laat zich buiten op zijn/haar kop zitten.
Hij/zij moet eens leren van zich/haar af te bijten”, of “hij/zij is buiten zo’n vechtersbaas nu kan hij/zij zich tenminste uitleven”.
Beide redenen kunnen voor ouders belangrijk zijn, maar
Judo omvat veel meer aspecten, bijvoorbeeld;
– bevordering van lichamelijk bewegen
– bevordering van het zelfvertrouwen
– bevordering van de sociale eigenschappen
– kennis van het eigen lichaam
– plezier met sport
Judo is een verdedigingsport maar er zitten geen agressieve elementen in. Ju-do betekend de “zachte weg” anders gezegd meegeven om te overwinnen.
Jigoro Kano, grondlegger van het judo, definieerde judo als volgt: Judo is een spel van aanval en verdediging. Door het beoefenen van het judospel komen lichaam en geest in evenwicht met elkaar en zal men een perfecter en waardevoller mens zijn. Daardoor zal men een bijdrage zijn voor het welzijn van de samenleving
Deze interventie van de JBN is erkend op de NOC*NSF Sportmenukaart. Het richt zich initieel op de fitte 55+ers, senioren met een gemiddelde conditie. In een lessenreeks van zes lessen bestaande uit maximaal 12 personen worden gezamenlijk en individueel oefeningen uitgevoerd. De module ‘Fit’ bestaat uit spierversterkende oefeningen, de module ‘Veilig’ werkt bij aan de vergroting van de weerbaarheid en de module ‘Valbreken’ is onder begeleiding leren valbreken.
Weerbaarheid
Weerbaarheid is o.a. van jezelf kunnen houden en trots op jezelf te zijn waardoor jij je eigen grenzen wil en kan herkennen. Jij je eigen grenzen erkent en respecteert;
Voor jezelf wil en durf op te komen door je grenzen te stellen.
Weerbaarheid is ook voor jezelf op te komen door te zeggen hoe jij erover denkt;
Je eigen standpunt in te nemen en dit te verdedigen.
Weerbaarheid houdt ook in je eigen kracht te erkennen en te gebruiken.
Met weerbaarheid maak je gebruik van je natuurlijke talenten en vaardigheden om voor jezelf op te komen.
Als je weerbaar bent bepaal jezelf hoever je de ander laat komen waarbij je rekening houdt met jouw grenzen.
Weerbaarheid is ook de ander op een eerst vriendelijk maar duidelijke manier te kennen geven wat jij wel of niet wil.
Weerbaarheid is ook als de ander hier geen rekening mee wenst te houden je op een verbale of fysieke manier tegen te verdedigen